初回は身体の状態を確認します。
まず初回申告書により身体の不調を申告して頂き、持病、服薬の有無などを把握し、血圧を気にしておられる方は血圧を測ります。
ここで関節、筋肉の状態をチェックし、さらに理想の体型などの希望を伺います。
まずトレーニングを行う筋肉の動き方などを説明し適切なトレーニングフォ－ムを確認していきます。
ここを疎かにしますとケガの危険もありますし、適切な結果を享受出来ない恐れがありますのでしっかりと行います。
そして、現在どの程度の負荷がトレーニングに最適なのかチェックしていきます。
大胸筋はベンチプレス何キロでするべきかダンベルから行うべきなのかを把握していきます。
その都度フォームを確認していきますのでご安心ください。
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各種目で痛みなどが在る場合もその都度、筋関節を調整していきます。
関節の位置を調整した状態でトレ－ニングを行うことで痛みの軽減が図れます。
状態によっては別種目を選択していきます。
そののち体重、体脂肪などを測定致します。
まあ 見た目が変わればいいという考えなんで測らなくてもいいのですが減っていく傾向を確認した方がいいので毎回測ります。
ダイエットをご希望の方には、２回目に除脂肪メソッドに照らした食事指導を行います。
食事はダイエットの全てと言っても過言ではないくらい重要ですので、分からない事があれば何度でも聞いて下さい。
食事指導は無料ですので、いつでも質問にお応えいたします。
3回目から全身をトータルにトレーニングしていきます。
最初は基本的にスロートレーニングです。
1.2.3と言いながらやれば呼吸も止まりませんし安全です。
3の言い方は個人個人にお任せします笑
関節にも優しいですね。
まあ高重量を扱えてくるとこの限りではないです。
パーソナルトレーニング後にストレッチ、カイロプラクティック、筋膜テクニックなどで施術し筋・関節の疲れや不具合をメンテナンスし組織・機能回復を早め全身の状態を良くして身体のレベルを高めます。
カイロプラクティック院ならではです！
これは他のジムには真似出来ない特別なプログラムです！