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シニア向けトレーニング

最近、身体の衰えを感じている、身体が思うように動かせない、トレーニングをして見たいけど関節が痛くてトレーニングなんてとても出来ないとお悩みのシニアの皆様 ウルパーソナルジムであれば、そんなお悩みがある方も安心してパーソナルトレーニングを受けて頂けます!

シニアトレーニングプログラム

シニアにも安心のプログラム

身体に不安があっても大丈夫

最近、シニアと言っても、元気はつらつで、とても精力的に活動されているシニアの方々が多くなってきている様に思います。
皆様心も身体もお元気で、私が小さい頃の60歳、70歳、80歳のイメージとは既にかけ離れている状況ではありますが、一方で最近、思うように身体が動かなくなってきた。関節が痛くて活動範囲が狭くなってきた。身体が衰えて生活に支障が出てきているので身体を鍛えたいがどうすれば良いのか分からず悩んでいるシニアの方の多いのではないでしょうか?
そのようなお悩みを抱えておられる方は、ウルパーソナルトレーニングにお任せ下さい!ウルジムでは身体に不安があるシニアの方も安心してトレーニングを行うことが出来ます!

身体の治療を受けながらトレーニングを行える

なぜ、ウルパーソナルジムでは身体に不安があるシニア方でも安心してトレーニングを行う事が出来るのでしょうか?
答えはウルジムのパーソナルトレーナーが筋骨格神経系の専門家の国際基準カイロプラクターだからです。
ですので、関節の痛みや、身体の機能改善を行いながらトレーニングを行うことが出来るのです。そもそも筋肉を付ける事は、関節の保護や痛みの軽減の観点からも非常に重要で、治療行為としても必要なものなのです。
当然、筋トレというものは連動運動の宝庫ですので、運動を行う事による脳への刺激によって身体の動きの発達改善には大きく寄与致します。

筋トレはいつから始めても遅くはない

皆様ご存じかも知れませんが、90歳からでも100歳からでも人間何歳からでも筋肉は驚くほど発達しますし、何時から始めても遅いという事はございません。
昔のように走り回りたい、若い者に負けたくない、家族に迷惑をかけたくない等、自分を変えようと思った時が始める時です。
自分のペースに合わせて一緒にトレーニングを始めてみませんか?
きっと世界が変わると思います!

シニア向けトレーニングとは?

最近はやっているシニア向けトレーニングってどうゆう事だろうと思っておられる方も多いですよね。トレーニングってこれがシニア向けだ!という事では無いと思うのですよね。その方にあったトレーニングを提案する事だと思うのです。それに関してはヤングもシニアもないのです。

シニア向けオーダーメイドトレーニング

お一人お一人の身体に合わせたプログラム

シニアの方に限らずですが、皆さま身体の状態もお一人お一人違う訳ですから、誰でもいきなり重たい重量を扱ってトレーニングは行えません。
トレーニングバーを一つとっても20㎏ほどありますので、それだけでも扱うのは大変です。
写真のダンベルを扱うお姉様は御年80歳ですが、まずはダンベルトレーニングから始めて頂いております。これはダンベルデッドリフトという種目で背中のトレーニングです。このように最初は軽い重量から始めて、身体を慣らして行きましょう。この方は今ではダンベル振り回しています(笑)

シニアの方のダンベルトレーニング|奈良西大寺のウルパーソナルトレーニング

関節が痛い方にも適応するプログラム

関節が痛くて、ダンベルもまだ扱いにくいというシニアの方には手技による負荷トレーニングも行っております。スクワットでもレッグエクステンションでも何でもトレーナーの手技による負荷で、細かく関節を痛み無く誘導しながら整体力学の沿って効果的にトレーニングを行って頂けます!
基本的にはシニアの方のトレーニングは安全安心で最大の効果を得るために、動作をゆっくり行い、脳を効果的に騙して、成長を早めるスロートレーニングを採用しております。
詳しいスロートレーニングの方法はスロートレーニングの内容をご覧ください!

シニアに対する手の負荷でのトレーニング|奈良西大寺のパーソナルダイエットジム